Étirement et renforcement musculaire: Santé - Forme - Préparation physique - 250 exercices

Jacques Choque


Étirement et renforcement musculaire: Santé - Forme - Préparation physique - 250 exercices

Étirement et renforcement musculaire: Santé - Forme - Préparation physique - 250 exercices

  • Title: Étirement et renforcement musculaire: Santé - Forme - Préparation physique - 250 exercices
  • Author: Jacques Choque
  • ISBN:
  • Page: 440
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b Pour chaque groupe musculaire, dcouvrez 250 exercices varis pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matriel Vous pourrez concevoir des sances adaptes votre potentiel et vos objectifs grce une classification en trois niveaux de difficult Ainsi que vous pourrez le constater dans les exemples ci dessous, la mise en page de ce livre a t pense pour en rendre la lecture simple et efficace avec une pleine page pour chaque exercice Dans cet ouvrage Les gymnastiques douces ou internes Rappel danatomie et de physiologie La notion dtirement Le renforcement musculaire Les conditions dorganisation pour une pratique efficace Et de nombreuses fiches techniques cou, paules, bras, poignets, dos, abdominaux, thorax, hanches et bassin, bassin, fessiers et quadriceps, cuisses, jambes, pieds et chevilles, sollicitations globales.Ce livre est devenu une vritable rfrence, aussi bien pour les personnes soucieuses de prserver leur sant et dentretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur prparation physique spcifique, que pour les encadrants et les tudiants la recherche de mises en situation multiples.


Recent Comments "Étirement et renforcement musculaire: Santé - Forme - Préparation physique - 250 exercices"

des images claires, des explications correctes pour bien réaliser les exercices, une modèle souriante qui vous donne envie d'essayer les postures qu'elle réalise, plusieurs niveaux de difficulté.En tant que kiné j'y ai pioché des exos à plusieurs reprises pour animer un cours de gym collectif, et je le conseille régulièrement à mes patients voulant réaliser des exercices chez eux.

livre très complet qui reprend chaque notion par thème et groupe musculaire travaillé. bien expliqué, limite parfois trop détailléis c'est pour moi une excellente référence que j'utilise pour la préparation physique de voltigeurs .

Je suis ravi de cet achat qui en tous points répond à mes attentes pour reprendre le sportLivre avec exercices très bien proposés et méthodologie facile à suivre .

Les explications sur le sujet sont simples mais précises. C'est un bon manuel pour les instructeurs de Yoga et pilates

J adore ce livre.Étudiante en école de kine, je cherchais un livre d étirements pour enrichir mes connaissances.Parfait ! Les images sont claires, le livre est bien construit .

correspond exactement à mes attentes, livraison rapide, de nombreux exercices commentés et bien illustrés; a quand la version sous forme de fichier vidéo?

Très contente. Mes objectifs sportifs nécessitent une grande souplesse (comme beaucoup en fait), et ce livre est vraiment un bon guide tant en étirement qu'en renforcement. Je l'utilise très régulièrement. Hormis un coach pour certains mouvements, la grande majorité permet de s'assouplir seule sans non plus avoir recours à du matériel (banc, balle,). Pas négligeable du tout.Vraiment je le recommande. Détaillé en image avec une explication à côté, ainsi que le niveau de difficulté [...]

Livre très bien illustré et expliqué clairement. Il vaut bien son prix.Ceux qui souffrent de douleurs de cou, épaules, dos, genoux qu'ils croient définitives à cause de l'âge (je suis un homme de 54 ans, âge "senior" qu'en France), feraient bien de consulter un bon kiné qui encourage plus les étirements / renforcements (exercices très faciles) plutôt que les massages et anti-douleurs. Ces derniers ne sont pas inutiles du tout, mais juste d'appoint, comme pour un jeune de 20 ans si be [...]


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    Posted by:Jacques Choque
    Published :2018-07-11T17:35:54+00:00